Добавление комментария
 Выпады  Мышцы, которые работают при выпадах с гантелями: прямая мышца бедра, медиальная широкая мышца бедра, промежуточная широкая мышца бедра, латеральная мышца бедра.  Техника выполнения выпадов с гантелями:  -При выполнении упражнения, спина должна быть ровной  -Возьмите гантели в руки и держите их по бокам, на уровне бёдер  -Одной ногой сделайте выпад вперёд так, чтобы колено другой ноги находилось строго за пяткой  -Колено, находящейся сзади, ноги должно едва касаться пола  -После выпада, вернитесь в исходное положение  -Повторите выпады с другой ногой
Выпады с гантелями
» » Выпады с гантелями
Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Выпады с гантелями » Тренеровка точка ком
Комментариев нет:
Отправить комментарий